2015/12/26

こんにちわ！sakiです＾＾

今朝テレビをみて驚いたのが、正月太りについて。なんと平均で2キロも太るらしい・・・マジかよ、怖いなぁ

ということでダイエット法をお医者さんがいくつか紹介してました。何個か忘れちゃったけどね、笑！覚えてるやつで。
その１.「生こんにゃく芋」
芋の皮が入った茶色っぽいこんにゃくです！！
普通のこんにゃくは、皮を剥いでこんにゃくにしたヤツなんで、
こっちのが栄養価が高いです！！

で茶色のこんにゃくさん、イイとこをあげると・・
低カロリー→カロリーは７kcal。
便秘・ガン予防→水溶性（水に溶ける）食物繊維が豊富で、腸内環境を整え免疫UP。（腸が整うと免疫に何故いいかは、腸に善玉菌が増えることで病原菌を倒す力UP！またうつ病予防の脳内物質、セロトニンの約95％が腸で作られているそう。他にも免疫に深く関わっている。）

美肌効果→セラミドという保湿効果のある成分が含まれている。（セラミドは、肌を外界から守っているバリア角質層（肌の一番上）のやつ）
糖尿病・高血圧予防に→脂肪や糖、塩分の吸収を抑える。
さらに、主成分のグルコマンナンはお腹で膨張するので満腹感ＵＰ
（因みにグルコマンナンはグルコースとマンノースからなる多糖の成分で人体の消化酵素で消化できない成分なんで、そのまま腸に行く）


て感じで食べないと損な感じがしてきて、
わたしも今日からやってみようと思ってます！！味噌汁とかにいれたり何にでも合いそうだしね＾＾

なんでもそうだけど、食べすぎはダメで適度にがいいですねえ＾＾


SAKI